東中野 脚のトレーニング
今日は脚のトレーニング
いつも必ず脚の日はスクワットから始めますが、高重量でやると右膝に違和感を感じた為、中止にしました。
一種目はレッグプレスで320kg。いつもより軽く感じました。
全体的に先週よりも強くなった気がします。
あと、体組成計で計ったら、右腕、左腕の筋肉量評価がプラス4に上がり、全体的な筋肉量評価がプラス4になりました。
なぜか体重が1kgくらい落ちてて筋肉量が増えてますが、これはこれで嬉しい。
スクワットの高重量に拘らず、楽しんでトレーニング出来ればと思います。
さて、午後は腕トレーニング。
バーベルカールとライイングエクステンション50kgでセット組めました。
二頭も強くなっているが、三頭は特に強くなっている。
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